🌰10月のご案内🌰
こんにちは😃
あ〜んなに暑かったのに、いつの間にか肌寒い日々。
着る物の調整に困るように、季節の変わり目は身体の中も調整に困惑しています💦
適度な運動により自律神経が整えられ、周りの環境と身体の環境をスムーズにマッチさせてくれますょ⭐️
さてさて、10月のご案内です🎀
🍁10月2日（火）
10:15～11:15 ヨガ
2階 和室4 定員8名 ¥500
担当:あずさ
※終了後12時までランチできます🍙
🍄10月10日(水)
10:15~10:45 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ
2階 会議室5 定員10名￥500
担当:あずさ
🍄10月16日(火)
10:15~11:15 ヨガ
1階和室2 定員8名￥500
担当:あずさ
※終了後12時までランチできます🍙
🍄10月22日（月）
10:00〜11:00 ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ
2階 和室4 定員10名
¥800(ボールレンタル、保険込)
※ボール持参(ギムニク55に限る)の方は¥300引き。
※今回は和室での開催のためヨガマ
ットが必要です。レンタルされる方はお申し込み時にお伝えください。
※月曜は駐車場が混み合います。早めの来館、乗合せでお越しください。
担当:ゆうり
🍄10月25日(木)
10:15〜11:00 ﾍﾞﾋﾞｰ&ｷｯｽﾞﾖｶﾞ
1階 和室2 定員8名 ¥500
11:15～11:45 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ
1階 和室2 定員10名 ¥500
※裸足でオッケーです。
※ズリバイ、ハイハイ、よちよち歩きのお子さんは抱っこ紐で抱っこやおんぶをされることをお勧めします。
担当:あずさ
🍄ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻ-ｼﾞにつきましては 4月から予約方法を変更させていただきます。
ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻ-ｼﾞに参加希望の方は直接 私と日程調整を行っていきたいと思います。
その際 希望の日にちをいくつかあげて頂き そのなかから私と予定が合う日 且 会場が空いてる日を設定していきたいと思います。
2組以上からでお願いしたいと思います✨
ご質問等がございましたら ご連絡下さい(*´꒳`*)
担当:まみ
【場所】
つつじが丘コミュニティーセンター
【ご予約・お問合せ】
ヨガ・ベビーヨガ・エアロ
→あずさLINE
バランスボール
→ゆうりLINE「大原ゆうり」
ベビーマッサージ
→まみLINE「ma'ami(･´`(●)」
または
ゆいまるLINE@の「トーク」
または
yuimaru_chita@yahoo.co.jp
※複数のご予約の場合は LINE@かYahoo!メールがオススメです‼
※LINE@はこちらから「友だち追加」していただけます。
【お願い】
受付などありますので、各レッスン10分前には会場にお越しくださいね☆
遅れる場合などもご連絡くださいね。
各担当が対応いたします。
【マタニティさんのご参加について】
ベビマ、ヨガ、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙともにマタニティさんのご参加可能です。
ベビマを出産前から練習することによって産後すぐから親子のコミュニケーションをとり始めることができます。
ヨガでは、産前から身体のケアを行うことで腰痛の軽減や便通の改善などの効果があります。また産後の骨盤戻りをよりスムーズにしてくれます。
体調を確認しながら無理なくご参加くださいね✨
バランスボールエクササイズ
ご興味いただきありがとうございます😁
これから可愛いbabyちゃんとのご対面〜‼️に向けて！カラダ作りを心掛けていきましょう🆗
そのためには…エクササイズです✨
バランスボールエクササイズではマタニティーさまに必要なエクササイズを取り入れていきます❤️
◉体力をつけるための有酸素運動！
◉いきみに必要なコアエクササイズ！下半身強化です！
◉尿漏れ対策！など。
ぜひご自身のペースで始めてみてくださいね✨
ご自身で運動強度を調節しながらエクササイズができますので、安心してご参加ください❤️
※ご予約頂く前にご了承いただきたい事がありますのでお伝えしますね‼️
◉安定期に入り、担当医師から運動の許可がある方はご参加いただけます。
◉通常のバランスボールLessonでは、怪我などあった場合は保険適用となりますが、マタニティーさまの場合は保険適用外となります。予期せぬ事態が起きた場合は自己責任となりますのでご了承ください。
皆ｻﾝのご参加お待ちしてまぁす😁
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