こんにちは😃

暑かったり雨だったり〜

気温差激しい梅雨の時期、皆さんお元気ですかぁ〜？？？

7月はお子さんが夏休みという方もおられます。

園や学校に行かれているお子さんも、ぜひ一緒にご参加くださいね😄

さてさて。

7月のご案内です🌺

🌴7月2日（月）

10:00～11:00 ヨガ

2階和室4 　定員8名 ¥500

※終了後12:00までランチできます🍙

担当:あずさ

🌴7月9日(月)

10:15〜11:00 ﾍﾞﾋﾞｰ&ｷｯｽﾞﾖｶﾞ

2階和室4 　定員8名 ¥500

11:15～11:45 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ

2階和室4 　定員10名 ¥500

※裸足でオッケーです。

※ズリバイ、ハイハイ、よちよち歩きのお子さんは抱っこ紐で抱っこやおんぶをされることをお勧めします。

担当:あずさ

🌴7月18日(水)

10:00〜11:00 ヨガ

2階和室4 定員8名 ¥500

※終了後12:00までランチできます🍙

担当:あずさ

🌴7月19日（木）

10:00〜11:00 ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ

1階和室2 定員10名

¥800(ボールレンタル、保険込)

※ボール持参(ギムニク55に限る)の方は¥300引き。

※今回は和室での開催のためヨガマ

ットが必要です。レンタルされる方はお申し込み時にお伝えください。

担当:ゆうり

🌴7月24日(火)

10:30〜11:00 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ

2階和室4 　定員10名 ¥500

※裸足でオッケーです。

※ズリバイ、ハイハイ、よちよち歩きのお子さんは抱っこ紐で抱っこやおんぶをされることをお勧めします。

※終了後12:00までランチできます🍙

担当:あずさ

🌴ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻ-ｼﾞにつきましては　4月から予約方法を変更させていただきます。

ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻ-ｼﾞに参加希望の方は直接　私と日程調整を行っていきたいと思います。

その際　希望の日にちをいくつかあげて頂き　そのなかから私と予定が合う日　且　会場が空いてる日を設定していきたいと思います。

2組以上からでお願いしたいと思います✨

ご質問等がございましたら　ご連絡下さい(*´꒳`*)

担当:まみ

【場所】

つつじが丘コミュニティーセンター

【ご予約・お問合せ】

ヨガ・ベビーヨガ・エアロ

→あずさLINE

バランスボール

→ゆうりLINE「大原ゆうり」

ベビーマッサージ

→まみLINE「ma'ami(･´`(●)」

または

ゆいまるLINE@の「トーク」

または

yuimaru_chita@yahoo.co.jp

※複数のご予約の場合は　LINE@かYahoo!メールがオススメです‼

【お願い】

受付などありますので、各レッスン10分前には会場にお越しくださいね☆

遅れる場合などもご連絡くださいね。

各担当が対応いたします。

【マタニティさんのご参加について】

ベビマ、ヨガ、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙともにマタニティさんのご参加可能です。

ベビマを出産前から練習することによって産後すぐから親子のコミュニケーションをとり始めることができます。

ヨガでは、産前から身体のケアを行うことで腰痛の軽減や便通の改善などの効果があります。また産後の骨盤戻りをよりスムーズにしてくれます。

体調を確認しながら無理なくご参加くださいね✨

バランスボールエクササイズ

ご興味いただきありがとうございます😁

これから可愛いbabyちゃんとのご対面〜‼️に向けて！カラダ作りを心掛けていきましょう🆗

そのためには…エクササイズです✨

バランスボールエクササイズではマタニティーさまに必要なエクササイズを取り入れていきます❤️

◉体力をつけるための有酸素運動！

◉いきみに必要なコアエクササイズ！下半身強化です！

◉尿漏れ対策！など。

ぜひご自身のペースで始めてみてくださいね✨

ご自身で運動強度を調節しながらエクササイズができますので、安心してご参加ください❤️

※ご予約頂く前にご了承いただきたい事がありますのでお伝えしますね‼️

◉安定期に入り、担当医師から運動の許可がある方はご参加いただけます。

◉通常のバランスボールLessonでは、怪我などあった場合は保険適用となりますが、マタニティーさまの場合は保険適用外となります。予期せぬ事態が起きた場合は自己責任となりますのでご了承ください。

皆ｻﾝのご参加お待ちしてまぁす😁

レッスン開催のご案内