2/28 ゆいまるバランスボールでHappy になろう♬
バランスボールを使ったエクササイズ☆
ご参加いただきありがとうございました‼️
お久しぶりの方も。
初めての方も。
マタニティの方も！
(安定期に入って担当医の許可を得ればできますよー♬出産に向けて基礎体力作りですね)
バランスボールに座ってエクササイズをするとバランスを取るのが難しいですねー
体幹を鍛えながら楽しくバウンス♬♬
30代からは特に【筋トレ＋有酸素運動】‼️
育児や家事で忙しい！
自分の自由な時間が持てないママこそ！
【運動】の時間は大切な時間になりますよ✨
リフレッシュやストレス発散にもなります
シングルの方もお子さま連れも大歓迎です！
どんなエクササイズ？！
まだイマイチ分からない方のために。
《バランスボールエクササイズ可能な方》
◎運動不足の方
◎運動が苦手な方
◎産後の体型をなんとかしたい！と思っている方
◎全身ののスタイルアップを計りたい方
◎筋力をつけたい方
◎姿勢が気になる方
◎生理痛がある、PMSがある方
◎体力をつけたい方
◎リフレッシュしたい方
＊PMS「月経前症候群」ココロとカラダの不調
《バランスボールエクササイズでの効果》
◎産後女性や運動不足の方の筋力・体力・気力低下の回復
◎脂肪燃焼
◎エネルギーチャージ
◎骨盤底筋を鍛え尿漏れ予防
◎むくみ改善
◎骨盤内の血液循環を良くして便秘改善
◎スタイルアップに効果が期待できる
◎体の歪みにもつながる骨盤を正しく整えます◎代謝、免疫力UP
◎肩こり、腰痛解消
◎脳の活性化 など。
一緒にバランスボール弾みましょっ♬
次回の開催は。
3/19(月) 10:15~11:15
つつじが丘コミュニティーセンター和室２
¥800(ボールレンタル、保険込)
※ボール持参(ギムニク55に限る)の方は¥300引き。
和室の場合はヨガマットをお持ちください。
ない場合はお貸しします。
☆ご予約☆
ゆうりLINE「大原ゆうり」
または
ゆいまるLINE@
または
yuimaru_chita@yahoo.co.jp
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