ゆいまる

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🌈6月のご案内🌈

こんばんは😁ベビーマッサージ担当のまみです♪急にムシムシ暑い日になったかと思えば 涼しくなったり...気温の変化が大きいので 皆さん体調を崩さないように 気を付けてくださいね...それでは6月の予定です🙂🐸6月4日(月)10:00〜11:00 バランスボール1階 和室2 定員10名  ¥800(ボールレンタル、保険込)※ボール持参(ギムニク55に限る)の方は¥300引き。※今回は和室での開催のためヨガマットが必要です。レンタルされる方はお申し込み時にお伝えください。担当:ゆうり🐸6月5日(火)10:15~11:15 ヨガ1階 和室2  定員8名 ¥500※終了後12:00までランチできます👌担当:あずさ🐸6月12日(火)10:15〜11:00 ベビー&キッズヨガ1階 和室2  定員8名 ¥50011:15~11:45 エアロビクス1階 和室2  定員10名 ¥500※裸足でオッケーです。※ズリバイ、ハイハイ、よちよち歩きのお子さんは抱っこ紐で抱っこやおんぶをされることをお勧めします。担当:あずさ🐸6月19日(火)10:15〜11:15 ヨガ1階 和室2 定員8名 ¥500※終了後12:00までランチできます👌担当:あずさ🐸6月25日(月)10:15〜11:00 ベビー&キッズヨガ1階 和室2  定員8名 ¥50011:15~11:45 エアロビクス1階 和室2  定員10名 ¥500※裸足でオッケーです。※ズリバイ、ハイハイ、よちよち歩きのお子さんは抱っこ紐で抱っこやおんぶをされることをお勧めします。担当:あずさ🐸ベビーマッサ-ジにつきましては 4月から予約方法を変更させていただきます。ベビーマッサ-ジに参加希望の方は直接 私と日程調整を行っていきたいと思います。その際 希望の日にちをいくつかあげて頂き そのなかから私と予定が合う日 且 会場が空いてる日を設定していきたいと思います。2組以上からでお願いしたいと思います✨ご質問等がございましたら ご連絡下さい(*´꒳`*)担当:まみ    【場所】つつじが丘コミュニティーセンター【ご予約・お問合せ】ヨガ・ベビーヨガ・エアロ     →あずさLINEバランスボール     →ゆうりLINE「大原ゆうり」ベビーマッサージ    →まみLINE「ma'ami(・´`(●)」またはゆいまるLINE@の「トーク」またはyuimaru_chita@yahoo.co.jp※複数のご予約の場合は LINE@かYahoo!メールがオススメです‼【お願い】受付などありますので、各レッスン10分前には会場にお越しくださいね☆遅れる場合などもご連絡くださいね。各担当が対応いたします。【マタニティさんのご参加について】ベビマ、ヨガ、バランスボールともにマタニティさんのご参加可能です。ベビマを出産前から練習することによって産後すぐから親子のコミュニケーションをとり始めることができます。ヨガでは、産前から身体のケアを行うことで腰痛の軽減や便通の改善などの効果があります。また産後の骨盤戻りをよりスムーズにしてくれます。     体調を確認しながら無理なくご参加くださいね✨バランスボールエクササイズご興味いただきありがとうございます😁これから可愛いbabyちゃんとのご対面〜‼️に向けて!カラダ作りを心掛けていきましょう🆗そのためには…エクササイズです✨バランスボールエクササイズではマタニティーさまに必要なエクササイズを取り入れていきます❤️◉体力をつけるための有酸素運動!◉いきみに必要なコアエクササイズ!下半身強化です!◉尿漏れ対策!など。ぜひご自身のペースで始めてみてくださいね✨ご自身で運動強度を調節しながらエクササイズができますので、安心してご参加ください❤️※ご予約頂く前にご了承いただきたい事がありますのでお伝えしますね‼️◉安定期に入り、担当医師から運動の許可がある方はご参加いただけます。◉通常のバランスボールLessonでは、怪我などあった場合は保険適用となりますが、マタニティーさまの場合は保険適用外となります。予期せぬ事態が起きた場合は自己責任となりますのでご了承ください。皆サンのご参加お待ちしてまぁす😁

2/28 ゆいまるバランスボールでHappy になろう♬

バランスボールを使ったエクササイズ☆ご参加いただきありがとうございました‼️お久しぶりの方も。初めての方も。マタニティの方も!(安定期に入って担当医の許可を得ればできますよー♬出産に向けて基礎体力作りですね)バランスボールに座ってエクササイズをするとバランスを取るのが難しいですねー体幹を鍛えながら楽しくバウンス♬♬30代からは特に【筋トレ+有酸素運動】‼️育児や家事で忙しい!自分の自由な時間が持てないママこそ!【運動】の時間は大切な時間になりますよ✨リフレッシュやストレス発散にもなりますシングルの方もお子さま連れも大歓迎です!どんなエクササイズ?!まだイマイチ分からない方のために。《バランスボールエクササイズ可能な方》◎運動不足の方◎運動が苦手な方◎産後の体型をなんとかしたい!と思っている方◎全身ののスタイルアップを計りたい方◎筋力をつけたい方◎姿勢が気になる方◎生理痛がある、PMSがある方◎体力をつけたい方◎リフレッシュしたい方*PMS「月経前症候群」ココロとカラダの不調《バランスボールエクササイズでの効果》◎産後女性や運動不足の方の筋力・体力・気力低下の回復◎脂肪燃焼◎エネルギーチャージ◎骨盤底筋を鍛え尿漏れ予防◎むくみ改善◎骨盤内の血液循環を良くして便秘改善◎スタイルアップに効果が期待できる◎体の歪みにもつながる骨盤を正しく整えます◎代謝、免疫力UP◎肩こり、腰痛解消◎脳の活性化    など。一緒にバランスボール弾みましょっ♬次回の開催は。3/19(月) 10:15~11:15 つつじが丘コミュニティーセンター和室2¥800(ボールレンタル、保険込)※ボール持参(ギムニク55に限る)の方は¥300引き。和室の場合はヨガマットをお持ちください。ない場合はお貸しします。☆ご予約☆ゆうりLINE「大原ゆうり」またはゆいまるLINE@または‭yuimaru_chita@yahoo.co.jp‬