こんにちは🙂

ﾍﾞﾋﾞﾏ担当のまみです🎶

立秋が過ぎて　涼しくなり始めたかなぁと思ったら

また蒸し暑さが戻り

さらに　台風が来てますね🌀

この台風が　暑さを吹き飛ばしてくれるのでしょうか??

皆さんも　一緒に　暑さでﾊﾞﾃてしまった身体を

ヨガやバランスボールで吹き飛ばしましょう!!

だんだん乾燥する季節にもなるので　ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞに興味があるかたも　ご連絡ください💕

それでは9月のご案内です🎶

🍁9月4日（火）

10:00～11:00 　ヨガ

1階和室2 　定員8名 ¥500

担当:あずさ

🍁9月11日(火)

10:15~10:45　ｴｱﾛﾋﾞｸｽ

1階和室2 定員10名￥500

担当:あずさ

🍁9月19日（水）

10:00〜11:00 　ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ

1階和室4 定員10名

¥800(ボールレンタル、保険込)

※ボール持参(ギムニク55に限る)の方は¥300引き。

※今回は和室での開催のためヨガマ

ットが必要です。レンタルされる方はお申し込み時にお伝えください。

担当:ゆうり

🍁9月21日(金)

10:15~11:15 ヨガ

1階和室2 定員8名￥500

担当:あずさ

※終了後　12時までﾗﾝﾁできます🍙

🍁9月28日(金)

10:15〜11:00 ﾍﾞﾋﾞｰ&ｷｯｽﾞﾖｶﾞ

1階和室2 　定員8名 ¥500

11:15～11:45 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ

1階和室2　定員10名 ¥500

※裸足でオッケーです。

※ズリバイ、ハイハイ、よちよち歩きのお子さんは抱っこ紐で抱っこやおんぶをされることをお勧めします。

担当:あずさ

🍁ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻ-ｼﾞにつきましては　4月から予約方法を変更させていただきます。

ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻ-ｼﾞに参加希望の方は直接　私と日程調整を行っていきたいと思います。

その際　希望の日にちをいくつかあげて頂き　そのなかから私と予定が合う日　且　会場が空いてる日を設定していきたいと思います。

2組以上からでお願いしたいと思います✨

ご質問等がございましたら　ご連絡下さい(*´꒳`*)

担当:まみ

【場所】

つつじが丘コミュニティーセンター

【ご予約・お問合せ】

ヨガ・ベビーヨガ・エアロ

→あずさLINE

バランスボール

→ゆうりLINE「大原ゆうり」

ベビーマッサージ

→まみLINE「ma'ami(･´`(●)」

または

ゆいまるLINE@の「トーク」

または

yuimaru_chita@yahoo.co.jp

※複数のご予約の場合は　LINE@かYahoo!メールがオススメです‼

【お願い】

受付などありますので、各レッスン10分前には会場にお越しくださいね☆

遅れる場合などもご連絡くださいね。

各担当が対応いたします。

【マタニティさんのご参加について】

ベビマ、ヨガ、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙともにマタニティさんのご参加可能です。

ベビマを出産前から練習することによって産後すぐから親子のコミュニケーションをとり始めることができます。

ヨガでは、産前から身体のケアを行うことで腰痛の軽減や便通の改善などの効果があります。また産後の骨盤戻りをよりスムーズにしてくれます。

体調を確認しながら無理なくご参加くださいね✨

バランスボールエクササイズ

ご興味いただきありがとうございます😁

これから可愛いbabyちゃんとのご対面〜‼️に向けて！カラダ作りを心掛けていきましょう🆗

そのためには…エクササイズです✨

バランスボールエクササイズではマタニティーさまに必要なエクササイズを取り入れていきます❤️

◉体力をつけるための有酸素運動！

◉いきみに必要なコアエクササイズ！下半身強化です！

◉尿漏れ対策！など。

ぜひご自身のペースで始めてみてくださいね✨

ご自身で運動強度を調節しながらエクササイズができますので、安心してご参加ください❤️

※ご予約頂く前にご了承いただきたい事がありますのでお伝えしますね‼️

◉安定期に入り、担当医師から運動の許可がある方はご参加いただけます。

◉通常のバランスボールLessonでは、怪我などあった場合は保険適用となりますが、マタニティーさまの場合は保険適用外となります。予期せぬ事態が起きた場合は自己責任となりますのでご了承ください。

皆ｻﾝのご参加お待ちしてまぁす😁

2018.08