こんにちは、あずさです。

オリンピックで賑わう、今日この頃。

雪の上でジャンプしたりくるくる回ったり、氷の上で舞ったり、高速で滑ったりする選手を見て、1歳と3歳の子ども達も「うわぁ〜！！」って歓声を上げています✨

きっと刺激的なんだろうな😊

さてさて、3月のご案内です🍀

皆さまの元気なご参加、お待ちしております😋

【開催日】

🍀3/6（火）

10:15〜11:15 ヨガ

1階和室2 　定員8名 ¥500

担当あずさ

※終了後12:00までランチできます👌

🍀3/13（火）

10:15～11:00 ベビーヨガ

2階和室4 　定員8名 ¥500

担当あずさ

※終了後12:00までランチできます👌

🍀3/19（月）

10:15~11:15 バランスボール

1階和室2 定員10名

¥800(ボールレンタル、保険込)

※ボール持参(ギムニク55に限る)の方は¥300引き。

※今回は和室での開催のためヨガマットが必要です。レンタルされる方はお申し込み時にお伝えください。

担当ゆうり

🍀3/22（木）

10:15〜11:15 ヨガ

1階和室2 定員8名 ¥500

担当あずさ

※終了後12:00までランチできます👌

🍀3/28（水）

10:15〜11:00 ベビーマッサージ

1階和室2 　定員8名 ¥500

担当まみ

11:15〜11:45 エアロビクス

1階和室2 定員10名 ¥500

※裸足でオッケーです。

※ズリバイ、ハイハイ、よちよち歩きのお子さんは抱っこ紐で抱っこやおんぶをされることをお勧めします。

担当あずさ

【場所】

つつじが丘コミュニティーセンター

【ご予約・お問合せ】

ヨガ・ベビーヨガ・エアロビクス

→あずさLINE

バランスボール

→ゆうりLINE

ベビーマッサージ

→まみLINE

または

ゆいまるLINE@の「トーク」

または

yuimaru_chita@yahoo.co.jp

【お願い】

受付などありますので、各レッスン10分前には会場にお越しください☆

遅れる場合などもご連絡くださいね。

各担当が対応いたします。

【マタニティさんのご参加について】

ベビマ、ヨガ、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙともにマタニティさんのご参加可能です。

ベビマを出産前から練習することによって産後すぐから親子のコミュニケーションをとり始めることができます。

ヨガでは、産前から身体のケアを行うことで腰痛の軽減や便通の改善などの効果があります。また産後の骨盤戻りをよりスムーズにしてくれます。

体調を確認しながら無理なくご参加くださいね✨

バランスボールエクササイズ

ご興味いただきありがとうございます😁

これから可愛いbabyちゃんとのご対面〜‼️に向けて！カラダ作りを心掛けていきましょう🆗

そのためには…エクササイズです✨

バランスボールエクササイズではマタニティーさまに必要なエクササイズを取り入れていきます❤️

◉体力をつけるための有酸素運動！

◉いきみに必要なコアエクササイズ！下半身強化です！

◉尿漏れ対策！など。

ぜひご自身のペースで始めてみてくださいね✨

ご自身で運動強度を調節しながらエクササイズができますので、安心してご参加ください❤️

※ご予約頂く前にご了承いただきたい事がありますのでお伝えしますね‼️

◉安定期に入り、担当医師から運動の許可がある方はご参加いただけます。

◉通常のバランスボールLessonでは、怪我などあった場合は保険適用となりますが、マタニティーさまの場合は保険適用外となります。予期せぬ事態が起きた場合は自己責任となりますのでご了承ください。

2018.02