おはようございます🌞

ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞ担当のまみです🎶

1月も下旬だと言うのに　暖かい日が続いていますね😁しかし　来週は寒くなるようなので　皆ｻﾝ　うがい・手洗いをしっかりして　体調崩さないように気を付けて下さいね‼

気温は低いですが　身体を動かしてﾘﾌﾚｯｼｭしたり

ﾏｯｻｰｼﾞをして　ゆったりとした時間　過ごしませんか??

【開催日】

🍫2/5（月）ヨガ

10:15〜11:15

1階和室2　定員8名 ¥500

担当　あずさ

🍫2/20(火)　ﾍﾞﾋﾞｰﾖｶﾞ

10:15~11:00

1階和室2 定員8名　￥500

担当　あずさ

🍫2/22(木)　

ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞ　10:15~11:00

担当　まみ

ｴｱﾛﾋﾞｸｽ　　　11:15~11:45

担当　あずさ

共に2階　和室4　定員8名　￥500

🍫2/27(火)　ヨガ

10:15~11:15

2階和室4 定員8名　￥500

担当　あずさ

🍫2/28 (水)　ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ

10:15~11:15

1階和室2 定員10名

¥800(ボールレンタル、保険込)

※ボール持参(ギムニク55に限る)の方は¥300引き。

※今回は和室での開催のためヨガマットが必要です。レンタルされる方はお申し込み時にお伝えください。

【場所】

つつじが丘コミュニティーセンター

【ご予約・お問合せ】

ヨガ・ベビーヨガ・エアロ

→あずさLINE

バランスボール

→ゆうりLINE「大原ゆうり」

ベビーマッサージ

→まみLINE「ma'ami(･´`(●)」

または

ゆいまるLINE@の「トーク」

または

yuimaru_chita@yahoo.co.jp

※複数のご予約の場合は　LINE@かYahoo!メールでお願いします‼

【お願い】

受付などありますので、各レッスン10分前には会場にお越しくださいね☆

遅れる場合などもご連絡くださいね。

各担当が対応いたします。

【マタニティさんのご参加について】

ベビマ、ヨガ、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙともにマタニティさんのご参加可能です。

ベビマを出産前から練習することによって産後すぐから親子のコミュニケーションをとり始めることができます。

ヨガでは、産前から身体のケアを行うことで腰痛の軽減や便通の改善などの効果があります。また産後の骨盤戻りをよりスムーズにしてくれます。

体調を確認しながら無理なくご参加くださいね✨

バランスボールエクササイズ

ご興味いただきありがとうございます😁

これから可愛いbabyちゃんとのご対面〜‼️に向けて！カラダ作りを心掛けていきましょう🆗

そのためには…エクササイズです✨

バランスボールエクササイズではマタニティーさまに必要なエクササイズを取り入れていきます❤️

◉体力をつけるための有酸素運動！

◉いきみに必要なコアエクササイズ！下半身強化です！

◉尿漏れ対策！など。

ぜひご自身のペースで始めてみてくださいね✨

ご自身で運動強度を調節しながらエクササイズができますので、安心してご参加ください❤️

※ご予約頂く前にご了承いただきたい事がありますのでお伝えしますね‼️

◉安定期に入り、担当医師から運動の許可がある方はご参加いただけます。

◉通常のバランスボールLessonでは、怪我などあった場合は保険適用となりますが、マタニティーさまの場合は保険適用外となります。予期せぬ事態が起きた場合は自己責任となりますのでご了承ください。

皆ｻﾝのご参加お待ちしてまぁす😁

2018.01