こんにちは！

ヨガ担当のあずさです😃

太陽に恵まれた日々が続いていますね☀️

「暑い〜😵」と冷たいものばかり食べたり飲んだりしてると、内臓の動きが鈍くなり夏バテしちゃいまっせ！！

適度な運動とケアで巡りよく、内側から元気に過ごしましょ❤️

さてさて、7月のご案内です🌻

【開催日】

🐬7/4（火）

10:15〜11:15 ヨガ

和室4 定員8名 ¥500

担当あずさ

🐬7/12（水）

10:15～11:00 ベビマ

和室2 定員8名 ¥500

担当まみ

11:15～11:45 ながらヨガ

和室2 定員8名 ¥300

担当あずさ

🐬7/13（木）

ハンド・フットトリートメント

9:00〜.10:00〜.11:00〜

和室3 定員各1名

¥1000

※バスタオル持参は¥100引き。

※オイルまたはクリーム持参は¥100引き。

担当かな

🐬7/20（木）

10:15〜11:15 ヨガ

和室2 定員8名 ¥500

担当あずさ

🐬7/26（水）

ハンド・フットトリートメント

9:00〜.10:00〜.11:00〜

和室3 定員各1名

¥1000

※バスタオル持参は¥100引き。

※オイルまたはクリーム持参は¥100引き。

担当かな

🐬7/28（金）

10:15~11:15 バランスボール

会議室5 定員10名

¥800(ボールレンタル、保険込)

※ボール持参(ギムニク55に限る)の方は¥300引き。

※今回は床が畳ではないので、ヨガマットは不要です。

担当ゆうり

【場所】

つつじが丘コミュニティーセンター

※駐車場が満車の場合は同じｸﾞﾙｰﾌﾟ内で縦列可能です。当日レッスン担当者にご連絡ください。

【ご予約・お問合せ】

ヨガ・ながらヨガ

→あずさLINE「永井梓」

ベビーマッサージ

→まみLINE「ma'ami (・´｀(●」

ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ・ｶﾗｰｾﾗﾋﾟｰ

→かなLINE「香奈」

バランスボール

→ゆうりLINE「大原ゆうり」

または

ゆいまるLINE@

または

yuimaru_chita@yahoo.co.jp

【お願い】

受付などありますので、各レッスン10分前には会場にお越しくださいね☆

遅れる場合などもご連絡くださいね。

各担当が対応いたします。

【マタニティさんのご参加について】

ベビマ、ヨガ、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙともにマタニティさんのご参加可能です。

ベビマを出産前から練習することによって産後すぐから親子のコミュニケーションをとり始めることができます。

ヨガでは、産前から身体のケアを行うことで腰痛の軽減や便通の改善などの効果があります。また産後の骨盤戻りをよりスムーズにしてくれます。

体調を確認しながら無理なくご参加くださいね✨

バランスボールエクササイズ

ご興味いただきありがとうございます😁

これから可愛いbabyちゃんとのご対面〜‼️に向けて！カラダ作りを心掛けていきましょう🆗

そのためには…エクササイズです✨

バランスボールエクササイズではマタニティーさまに必要なエクササイズを取り入れていきます❤️

◉体力をつけるための有酸素運動！

◉いきみに必要なコアエクササイズ！下半身強化です！

◉尿漏れ対策！など。

ぜひご自身のペースで始めてみてくださいね✨

ご自身で運動強度を調節しながらエクササイズができますので、安心してご参加ください❤️

※ご予約頂く前にご了承いただきたい事がありますのでお伝えしますね‼️

◉安定期に入り、担当医師から運動の許可がある方はご参加いただけます。

◉通常のバランスボールLessonでは、怪我などあった場合は保険適用となりますが、マタニティーさまの場合は保険適用外となります。予期せぬ事態が起きた場合は自己責任となりますのでご了承ください。

2017.06