🎍1月のご案内🎍
こんにちは、あずさです。
あ〜っという間に12月も半ばを過ぎ…
街にはクリスマスとお正月が混在している時期🎄✨🎍
そしてゆいまるでのご案内は2018年1月⭐️
そう、新年。
新しいこと、始めます！！
1月からNEWプログラム✨
「エアロビクス」開催しま〜す！🎊
担当は私、あずさです😆
言っちゃった…
もう逃げられない、やるしかない（笑）💦
約10年のブランクを埋めるべく、育児の合間に練習しております！！
内容は初めての方でも安心してご参加いただける、簡単な初級エアロです😉🎵
母ちゃんノリノリでストレス発散&リフレッシュしましょ〜っ！！❤️
さてさて、お待たせしました！！
1月のご案内です🍀
皆さまの元気なご参加、お待ちしております😋
【開催日】
🍄1/9（火）
10:15〜11:15 ヨガ
2階 和室4 定員8名 ¥500
担当あずさ
🍄1/16（火）
10:15～11:00 ベビーヨガ
2階 和室4 定員8名 ¥500
担当 あずさ
11:00〜12:00 おしゃべりランチ会
2階 和室4 定員・参加費なし
お昼ご飯を持ってお越しください😉
※手作りじゃなくっていいで〜す！
🍄1/24（水）
10:15〜11:00 ベビーマッサージ
2階 和室4 定員8名 ¥500
担当まみ
11:15〜11:45 エアロビクス
2階 和室4 定員8名 ¥500
※裸足でオッケーです。
※ズリバイ、ハイハイ、よちよち歩きのお子さんは抱っこ紐で抱っこやおんぶをされることをお勧めします。
担当あずさ
🍄1/26（金）
10:15~11:15 バランスボール
1階 和室2 定員10名
¥800(ボールレンタル、保険込)
※ボール持参(ギムニク55に限る)の方は¥300引き。
※今回は和室での開催のためヨガマットが必要です。レンタルされる方はお申し込み時にお伝えください。
※金曜午前は駐車場が混み合います。時間にゆとりを持ってお越しください。満車の場合は事務所の方に駐車場所を聞くと案内してくださいます。
担当ゆうり
🍄1/30（火）
10:15〜11:15 ヨガ
2階 和室4 定員8名 ¥500
担当あずさ
【場所】
つつじが丘コミュニティーセンター
【ご予約・お問合せ】
ヨガ・ベビーヨガ・エアロビクス
→あずさLINE
バランスボール
→ゆうりLINE
ベビーマッサージ
→まみLINE
または
ゆいまるLINE@の「トーク」
または
yuimaru_chita@yahoo.co.jp
【お願い】
受付などありますので、各レッスン10分前には会場にお越しくださいね☆
遅れる場合などもご連絡くださいね。
各担当が対応いたします。
【マタニティさんのご参加について】
ベビマ、ヨガ、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙともにマタニティさんのご参加可能です。
ベビマを出産前から練習することによって産後すぐから親子のコミュニケーションをとり始めることができます。
ヨガでは、産前から身体のケアを行うことで腰痛の軽減や便通の改善などの効果があります。また産後の骨盤戻りをよりスムーズにしてくれます。
体調を確認しながら無理なくご参加くださいね✨
バランスボールエクササイズ
ご興味いただきありがとうございます😁
これから可愛いbabyちゃんとのご対面〜‼️に向けて！カラダ作りを心掛けていきましょう🆗
そのためには…エクササイズです✨
バランスボールエクササイズではマタニティーさまに必要なエクササイズを取り入れていきます❤️
◉体力をつけるための有酸素運動！
◉いきみに必要なコアエクササイズ！下半身強化です！
◉尿漏れ対策！など。
ぜひご自身のペースで始めてみてくださいね✨
ご自身で運動強度を調節しながらエクササイズができますので、安心してご参加ください❤️
※ご予約頂く前にご了承いただきたい事がありますのでお伝えしますね‼️
◉安定期に入り、担当医師から運動の許可がある方はご参加いただけます。
◉通常のバランスボールLessonでは、怪我などあった場合は保険適用となりますが、マタニティーさまの場合は保険適用外となります。予期せぬ事態が起きた場合は自己責任となりますのでご了承ください。
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